Postati dobar u bilo čemu – uključujući usklađivanje naših navika s našim ciljevima zahtijeva VRIJEME.

Želite se početi zdravije hraniti? Dodajte povrće u jednom obroku dnevno nekoliko tjedana.

Kada vam se to učini prirodnim, dodajte ih u drugi obrok i tako dalje.

Uspostavljanje malih dijelova puno veće navike malo po malo ne samo da olakšava proces, već i smanjuje vjerojatnost da ćete odustati zbog toga jer je promjena prenagla i neodrživa.

U redu je uvoditi promjene sporo, te je za 99% ljudi to i jedini način za trajnu promjenu koja će u konačnici rezultirati velikim promjenama, koje smo zacrtali za sebe – živjeti zdravije, trenirati češće, zdravije se hraniti, izgledati bolje…

Nitko od nas ne ode u teretanu bez ikakvog prethodnog treninga i radi mrtvo dizanje sa 200kg. Nitko ne ode trčati maraton bez dugotrajnog treninga koji postepeno postaje sve teži i teži i koji nas POLAKO približava cilju.

Promjena je teška i postepena i treba ju tretirati tako, a ne očekivati da ćete se jednog dana probuditi sasvim disciplinarni i bez greške, te da ćete odjednom krenuti raditi sve stvari savršenu u skladu s vašim ciljevima!